Yoga 

in der Schwangerschaft

Yoga ist ein sehr altes, gut durchdachtes indisches System zur Gesunderhaltung und Persönlichkeitsentfaltung. Es ist für jeden Menschen möglich und nützlich. Dafür sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig. Frauen erleben in der Schwangerschaft eine besondere Zeit, die viele Veränderungen für Körper, Geist und Seele mit sich bringt. Manchmal ist es nicht leicht, diese Veränderungen anzunehmen und dem Ereignis der Geburt mit Leichtigkeit und Zuversicht entgegen zu schauen.  Es gibt Hilfe und Unterstützung durch die betreuende Hebamme, den Partner, Freunde, Literatur. Mit Yoga hat eine schwangere Frau die Möglichkeit, selbst etwas für sich und ihr Wohlbefinden zu tun. Es ist in jedem Fall ein Weg der Selbsterfahrung. Mit sanften Dehnungs- und gezielten Kräftigungsübungen wird Entspannung und Stärkung erreicht – begleitet vom bewussten Atem.

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