Hatha- Yoga (weiter)

ist eine ursprüngliche Yoga-Tradition, die sich intensiv auf die Gesunderhaltung des Körpers richtet, in dem Geist und Seele wohnen. Er ist ein Weg zur Selbsthilfe bei verschiedenen Beschwerden, die ein gestörtes Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele hervorbringen kann, u. a. Rückenprobleme, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Gewichtsprobleme, Erschöpfung, Kreislaufstörungen und Schlaflosigkeit.

Dabei ist Hatha-Yoga in seiner Ausübung und Wirkungsweise ganzheitlich. Er erreicht den ganzen Menschen und kann dessen Selbstheilungskräfte aktivieren. Wie ist das möglich? Mit Atemübungen (pranayama) gelangt der Geist zur Ruhe, die Lebensenergie im Körper wird geweckt. Mit dem Spüren der Atembewegungen beginnt die bewußte Wahrnehmung des eigenen Körpers und seiner Individualität. Gezielte Körperhaltungen (asanas) in harmonischer Folge dehnen und kräftigen die Muskulatur, aktivieren die Gelenke und regen Organ- und Drüsenfunktionen an.

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